USCIRE DAL POZZO CHE CI SIAMO COSTRUITI

Le pareti del pozzo che ci siamo costruiti sono umide e scivolose. Sono costruite sulle indecisioni, sul procrastinare impegni, cibo serio, orari costanti , attività fisica. La nostra mente ha mentito per molto tempo e ci ha regalato una forma che non ci rappresenta. Vogliamo essere in forma, leggeri, agili, vogliamo stare bene con i […]

SECCARE COME UNA PIANTA ALLO STREMO?

L’idratazione è il fondamento del benessere, al pari della respirazione. Il nostro corpo respira per vivere  ed è composto per lo più da acqua. Trovare una strategia per bere con continuità durante la giornata è un’altra delle nostre sfide quotidiane.

Time Management

L’organizzazione del proprio tempo è uno strumento indispensabile per avere risultati. Quante volte vi siete detti: “Oggi non ho tempo di fare allenamento” “Oggi non sono riuscito a fare stretching” “Oggi non ce l’ho fatta a mangiare con cura”. Ebbene sì, le nostre scuse sono dettagliate, ci convincono. Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana.

PRENDERE LE COSE DI PANCIA-IL MICROBIOTA INTESTINALE

Negli ultimi decenni la ricerca sul microbiota ha accelerato a un ritmo incredibile e sta rivelando la miriade di modalità con cui questi microscopici organismi stanno influenzando la nostra vita quotidiana. È ora evidente che il microbiota è un determinante critico della salute e della malattia umana e un regolatore chiave della fisiologia dell’ospite. Sebbene […]